Health Coach Program maakt een gezonde leefstijl leuk
Wie aan de slag wil met een betere leefstijl, hoeft dat niet altijd groots aan te pakken. Ook kleine veranderingen kunnen een grote impact hebben op je gezondheid. Sterker nog, als het gaat om een gezondere leefstijl, werken kleine stappen vaak beter. Ze zijn namelijk beter vol te houden. Bovendien mag je het leuk maken voor jezelf. Dat is dan ook de insteek van Health Coach Program, dat sterk renderende vitaliteitsprogramma’s voor werknemers biedt. Deze nieuwe partner van Gezond010 helpt mensen om vitaler te worden door nieuwe gewoonten aan te leren. Het resultaat: aantoonbaar minder verzuim en gezondere medewerkers. Ook op lange termijn.
‘Gezond leven kan heel leuk zijn’. Aan het woord is Walter Montenarie, zakelijk directeur bij Health Coach Program. ‘Mensen denken bij gezondheid aan dingen die moeten en waar ze geen zin in hebben. Wij kiezen voor een positieve invalshoek: we gaan niet uit van wat er niet goed gaat, maar van wat beter kan.’ Het Health Coach Program is een op wetenschap gebaseerd vitaliteitsprogramma voor werknemers. Het draagt bij aan welzijn, duurzame inzetbaarheid en gezondheid. De resultaten: 70% van de deelnemers laat een sterke verbetering van gedrag zien op langere termijn, zelfs vijf jaar later. Bovendien zijn mensen gemiddeld vier weken meer inzetbaar na het volgen van het programma.
Elk uur bewegen
Hoe zorg je dat mensen hun gedrag effectief veranderen? ‘We beginnen met voeding en beweging’, legt Walter uit. ‘Die zaken leveren namelijk energie op. Als je na een werkdag nog energie hebt, geeft dat ook een gevoel van welbevinden. Voeding is een grote component op het gebied van gezondheid. Daar kun je veel impact mee maken. Maar ook beweging is belangrijk. De meeste mensen zitten tien uur per dag stil. Als je elk uur even beweegt, levert dat al gezondheidswinst op.’
Resultaat met maatwerk
Het programma biedt medewerkers ook veel informatie over leefstijl. Walter: ‘We vertellen mensen niet wat ze moeten doen. We laten op een luchtige manier zien wat de wetenschap vertelt over leefstijl en over gezond ouder worden. Op basis daarvan bedenken de deelnemers dan zelf wat ze willen veranderen.’ Het heeft namelijk weinig zin om mensen iets voor te schrijven, weet Walter. ‘We zetten mensen niet op dieet of sturen ze naar een sportschool. Iedereen heeft andere uitdagingen, dus het programma is maatwerk. Alleen dan bereik je resultaat.’
Bewustwording en kennis
De speerpunten in het programma zijn voeding, beweging, slaap en mentaal welzijn. Zaken die nauw samenhangen. Walter: ‘Om een voorbeeld te noemen: wie veel beweegt, slaapt beter. Wie slecht slaapt, heeft de dag erna meer trek.’ Het programma geeft ook slimme tips, bijvoorbeeld welke voeding de meeste energie levert, hoe lang je het beste kunt slapen en hoe je je wapent tegen verleidingen. Walter: ‘Als je eten ziet, ga je snaaien. Als je minder wilt snoepen, helpt het om eten uit het zicht te zetten. Maar zet je een fruitschaal neer, dan stimuleer je mensen om meer fruit te eten. Bewustwording en kennis, dat geven we mensen graag mee.’
