MiGuide helpt Rotterdammers met diabetes gezonder leven

Zeven maanden lang werd een groep van 83 mensen met diabetes type 2 op Rotterdam-Zuid intensief begeleid. Het leefstijlprogramma Diabetes in Actie – editie 010 hielp ze om een gezondere leefstijl aan te leren. Dit kan namelijk een positieve invloed hebben op het ziekteverloop. Gezond010 blikt terug met de initiator en een deelnemer: ‘We wandelen nog steeds wekelijks met een vaste groep.’

In Nederland heeft op dit moment 1,2 miljoen mensen diabetes type 2 en dat aantal neemt toe. Deze niet-aangeboren variant van diabetes houdt in dat de cellen in het lichaam minder gevoelig zijn voor insuline. Insuline zorgt ervoor dat cellen suiker uit het bloed halen na het eten van koolhydraten. Als iemand diabetes heeft, werkt dit systeem niet meer en blijft er te veel suiker in het bloed zitten. Hierdoor kan schade ontstaan, bijvoorbeeld aan de ogen, nieren, zenuwen en bloedvaten.

Ziektelast verminderen

Gezond leven kan de kans op complicaties sterk verminderen. De ziektelast kan door een gezonde leefstijl tot 50% verminderd worden! Daarom ontwikkelden organisatie MiGuide, Gezond op Zuid, Rotterdam Sportsupport en de gemeente Rotterdam het leefstijlprogramma Diabetes in actie – editie 010. Het doel: mensen met diabetes op Zuid aan een betere leefstijl helpen.

Slimme app

Arjen Huizinga is initiatiefnemer van Diabetes in actie – editie 010. Hij is directeur van MiGuide, een organisatie die zich volledig richt op een gezonde leefstijl voor mensen met een chronische aandoening. Hiervoor heeft MiGuide een digitaal zelfhulpprogramma en leefstijlcoaches, onder meer voor mensen met diabetes type 2. Deelnemers krijgen hulp bij gezonder leven door te letten op voeding, beweging, ontspanning en beheersing van het glucosegehalte. Een app helpt hen daarbij. Arjen Huizinga: ‘We hebben een slimme app gebouwd die helpt om een gezonde leefstijl aan te leren. Een mobiele leefstijlcoach die ondersteunt bij voeding, beweging, slaap en ontspanning. Uniek is dat huisartsen in de app mee kunnen kijken.’

Groepsgewijs

Zeven maanden lang werd een groep Rotterdammers met diabetes intensief begeleid. Dit hield onder meer in: gebruik van de MiGuide app (en ondersteuning bij het gebruik), begeleiding door MiGuide leefstijlcoaches met individuele en groepssessies. Tenslotte waren er allerlei beweegactiviteiten. De groepssessies en wandelgroepen waren populair bij de deelnemers. Zij vonden bij elkaar veel herkenning.

Verleiding

Eén van de deelnemers is Pascale Hans (foto). Ze is 63 jaar en kampt met diabetes type 2 ‘Diabetes is topsport. Je moet continu opletten, in beweging blijven en gezond eten. Vooral dat laatste vind ik lastig. Ik hou van eten en maak niet altijd de verstandigste keuzes. Er is zoveel verleiding.’ Bij de huisarts kreeg ze een brochure onder ogen voor het DIA-programma in Rotterdam. ‘Ik grijp elke kans aan om zo gezond mogelijk te zijn, dus ik deed mee. Ik wil namelijk niet meer medicatie slikken dan nodig en dat lukt alleen met een gezonde leefstijl.’

Stress

Pascale leerde door het leefstijlprogramma dingen over haar ziekte die ze nog niet wist. Bijvoorbeeld dat stress ook invloed heeft op haar gezondheid. ‘Ik geef nu beter mijn grenzen aan en merk dat dat helpt. Ook let ik op mijn voeding, ik kook alleen nog met verse producten en eet meer volkoren.’ Tijdens het programma sloot ze zich aan bij een vast wandelgroepje, waarmee ze nu nog steeds loopt. Vooral omdat het heel prettig is om te praten met mensen die in hetzelfde schuitje zitten. De MiGuide-app gebruikt ze ook nog steeds: ‘Mijn eten invoeren in de app vind ik nog lastig, dat zit nog niet in mijn systeem. Maar de app motiveert me wel om elke dag te bewegen. Ik wandel, ik fiets, ik dans en ik doe aan yoga. Af en toe zwem ik, en ik wil tai chi gaan doen. Het hoeft niet allemaal in één keer. Het moet in mijn systeem komen. Stap voor stap.’

Gedragsverandering

Volgens Arjen zijn kleine stapjes inderdaad dé manier om een nieuwe leefstijl aan te leren.  ‘Gedragsverandering kost tijd. Een leefstijl die je in dertig jaar opbouwt, verander je niet zomaar even,’ legt hij uit. Normaal gesproken duurt een leefstijlinterventie dan ook twee jaar. Vanwege corona konden niet altijd alle onderdelen van het leefstijlprogramma doorgaan. Wel was de digitale coaching mede hierdoor een schot in de roos. De resultaten van het programma zijn hoopgevend. Uit onderzoek blijkt dat 16% van de deelnemers een verbetering merkt in hun gezondheid, 52% is neutraal.

Gewichtsverlies

Er waren ook meetbare positieve resultaten. 43% Van de groep deelnemers verloor gewicht, gemiddeld 2,3 kilo. De conditie nam toe, net als de wandelafstand (met 30%). De helft van de app-gebruikers voert regelmatig metingen in. De nieuwsbrief werd steeds beter gelezen naarmate het programma vorderde (gemiddeld 55%) en van de groep gebruikte 83% de MiGuide-app voor kortere of langere tijd. De deelnemers waren bovendien tevreden met het leefstijlprogramma, zij waardeerden het met een 7,8 gemiddeld. De groepssessies en de wandelingen waren favoriet bij de meeste deelnemers.

Leerzaam

Arjen kijkt tevreden terug op het project. ‘Het was leerzaam, een goede basis voor toekomstige trajecten. Dit was voor ons bovendien het eerste project waarbij we gebruik maakten van leefstijlcoaches. We weten nu dat we daarmee doorgaan. En het was zeker niet zonder resultaten: van deze groep deelnemers wil 70% doorgaan met het programma of denkt erover na. Voor hen hebben we echt iets in gang gezet.’

 

MiGuide is een zorgaanbieder die met slimme technologie mensen met overgewicht en/of chronische ziektes wil helpen een betere leefstijl te krijgen. Zo kunnen mensen zelf de regie nemen over hun gezondheid, waardoor er uiteindelijk minder medicatie nodig is. Uniek is dat de huisarts dankzij een portaal mee kan kijken naar de resultaten van hun patiënten. Mensen met (ernstig) overgewicht en/of een chronische aandoening kunnen met een doorverwijzing van de huisarts terecht bij MiGuide voor een Gecombineerde Leefstijlinterventie. Dit tweejarige diabetesprogramma wordt vergoed door de basisverzekering.