Leefstijl Centrum Rotterdam geeft mensen grip op hun gezondheid
Leefstijl Centrum Rotterdam maakte de afgelopen vijf jaar een flinke groei door. De leefstijlcoaches begeleiden Rotterdammers die gezonder willen leven en gemotiveerd zijn om te veranderen. ‘Onze aanpak gaat over veel meer dan alleen kilo’s kwijtraken.’
Leefstijl Centrum Rotterdam werd in 2019 opgericht door Daniëlle Driebeek-Houtman en Evelyne Hurkmans, twee voormalig projectleiders van Lekker Fit!. Een jaar later kwam de coronapandemie. ‘Mede daardoor kwam er meer aandacht voor leefstijl’, vertelt Evelyne. ‘Mensen met overgewicht liepen meer risico op een ernstige besmetting. Anderzijds werden mensen zwaarder, omdat ze meer thuis zaten. In 2019 was de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) gestart. Al die zaken zorgden ervoor dat wij het steeds drukker kregen. Tot op de dag van vandaag, want overgewicht is helaas een groeiend probleem.’
8 leefstijlcoaches
Inmiddels bestaat het team uit leefstijlcoaches (waaronder Daniëlle en Evelyne zelf), een fysiotherapeut en een voedingsadviseur. Zij helpen mensen die hun leefstijl willen verbeteren. Sommigen kiezen voor een particulier traject; zij melden zichzelf aan of komen via hun werkgever. Het overgrote deel komt voor de GLI. Deze interventie voor mensen met overgewicht duurt twee jaar en wordt vergoed vanuit de basisverzekering.
Meer dan kilo’s kwijtraken
Evelyne is fan van de GLI. ‘Vooral omdat dit leefstijltraject twee jaar duurt. Dan heb je echt de tijd om je gedrag duurzaam te veranderen. Onze aanpak gaat over veel meer dan alleen kilo’s kwijtraken. Ja, we kijken naar voeding en beweging. Maar we kijken óók naar slaap en ontspanning. En naar iemands verbondenheid met de wereld. Hoe zit je in je baan? Hoe zijn je sociale contacten? Waar klopt je hart sneller van? Het is belangrijk dat mensen de basis op orde krijgen. Wij hebben geen toverstaf. En er is ook geen pilletje om in één klap herboren te zijn. Het is hard werken; onderuit gaan, opstaan en weer iets anders proberen. En dat kan dus, als je twee jaar de tijd hebt.’
Jezelf op 1
Veel mensen met overgewicht zijn de grip op hun gezondheid kwijt. ‘En daarmee de grip op hun leven’, zegt Evelyne. ‘We zien vaak dat mensen niet zichzelf op 1 hebben staan. Ze vinden hun gezin, hun werk of zelfs de buurvrouw belangrijker. Dan heb je het gevoel dat dingen je overkomen, dat je ze niet kunt veranderen. Wie wil werken aan zijn leefstijl moet zichzelf op 1 durven zetten. En ja, het kan spannend zijn om van je gezin te vragen of iemand anders eens kan koken, omdat jij die dag wil sporten. Ben je daar doorheen, dan ervaar je regie. En kun je verder.’
Kleine stapjes
De aanpak van Leefstijl Centrum Rotterdam bestaat uit een combinatie van één-op-één-gesprekken en groepsbijeenkomsten. Volgens Evelyne is het cruciaal dat deelnemers leren denken in kleine stapjes. ‘Als je elke dag twee liter frisdrank drinkt, stop dan niet ineens. Bouw het af naar een liter per dag, een halve liter en uiteindelijk 1 miniblikje. Dan behaal je je doelen makkelijker. En beleef je ook succeservaringen. Die heb je nodig om moed en vertrouwen te krijgen. Het maakt het leuker én makkelijker om nieuw gedrag vol te houden. Zeker als je gaat bijhouden hoeveel geld je bespaart door minder frisdrank te drinken.’
Broccolibaby’s
Het leefstijltraject verhoogt de kwaliteit van leven van de deelnemers. Evelyne kan tientallen voorbeelden noemen. ‘Maar het mooist vind ik de broccolibaby’s, zoals wij ze altijd noemen. We hebben best veel vrouwen met een verstoorde menstruatiecyclus, veroorzaakt door onder meer een onhandig voedingspatroon. Zij raken daardoor niet zwanger. Door met hun leefstijl aan de slag te gaan, komen de normale processen in hun lichaam weer op gang. En lukt het uiteindelijk toch om zwanger te raken. Dat vind ik het allermooiste, omdat het zoiets puurs is. In de zin van: ik ga met mijn lijf aan de slag. En in dat gezondere lijf komt dan als beloning een gezonde baby. Soms komen oud-deelnemers hun baby nog even aan ons showen. Ja, dáár doen we het voor met z’n allen.’
Kinder-GLI
Leefstijl Centrum Rotterdam blijft intussen groeien. De organisatie werkt inmiddels vanuit vier gezondheidscentra, verspreid door Rotterdam. Evelyne is inmiddels geaccrediteerd kinderleefstijlcoach, waardoor in 2026 gestart kan worden met een kinder-GLI.. ‘Helaas is het hard nodig, want ook het aantal kinderen met overgewicht en obesitas stijgt. Vakinhoudelijk worden het interessante trajecten. We betrekken het gezin erbij. Ouders doen de boodschappen en zijn verantwoordelijk voor de hoeveelheid beweging en slaap. Ook bij de kinder-GLI werken we graag samen met partners uit de stad, waaronder het netwerk van Gezond010. Als we zorgen voor een warme overdracht naar elkaar,= kunnen we nog meer Rotterdammers grip geven op hun gezondheid.’
Leefstijl Centrum Rotterdam is partner van Gezond010. Via bijdragen aan events, workshops en eigen (social) media richt de organisatie zich op het bevorderen van gezondheid en vitaliteit in Rotterdam én op versterking van het netwerk. Meer weten, kennismaken of samenwerken aan een maatschappelijk vraagstuk? Kijk op leefstijlcentrumrotterdam.nl.
