Op donderdag 23 mei vindt in Rotterdam het Gezond010-congres Mentaal gezond: een hoofdzaak plaats. Gezond010-ambassadeur Patrick van Luijk van BioCheck geeft die dag een workshop over hoe mensen met een burn-out of chronische vermoeidheidsklachten de regie over hun fitheid kunnen terugpakken.

Kom maar op: hoe word je weer fit als je kampt met een burn-out of chronische vermoeidheidsklachten?

Van Luijk: ‘Laat ik eerst stilstaan bij het begin. Wie duizenden jaren geleden oog in oog met een bruine beer kwam te staan in de bossen of op de velden, kreeg direct een signaal dat het tijd was om te vechten of te vluchten. En dat deden de mensen ook. De fysieke activiteit was dus in balans met de stress in het lichaam. In deze tijd staat er alleen weinig tot geen lichamelijke inspanning meer tegenover. Wij komen mensen tegen die nu continu een stresssignaal krijgen, maar erna niet meer van herstellen. Ze blijven actief, ook in rust. Natuurlijk doet dit iets met je lichaam. Je brandt op, een burn-out, ja. Kun je prikkels dan nog goed verwerken? Nee, maar toch wordt praten, een therapie, vaak als dé oplossing gezien.’

En dat is het niet?

‘Met praten over je klachten is niets mis en absoluut noodzakelijk bij bijvoorbeeld trauma’s of om je leven beter in te richten. Maar bij ons werken mensen ook aan een “reset” van hun lichaam. Wij geloven in die combinatie. We meten dagelijks aan de hand van een aantal waarden iemands fysieke belastbaarheid en maken die via een app inzichtelijk. Dit realtime inzicht in je herstelvermogen, helpt mensen enorm om weer regie over hun eigen welzijn te krijgen. Hoe beter je herstelt van stress, hoe belastbaarder je bent en blijft.’

Hoe reset een mens zijn lichaam?

‘Wat kan je lichaam aan en wat heeft het nodig om vooruit te komen? Dit verschilt per persoon en per dag. Mensen volgen bij ons letterlijk een programma op maat, met fysieke trainingen, mobiliteitsoefeningen en afsluitend ademtherapie. De kern is dat je lijf gaat herkennen wanneer het actief is en wat ontspanning en dus rust betekent. Want juist die rust is zo belangrijk om te herstellen.’

Ben je zelf een beetje goed in je rust pakken?

‘Ik kan niet ontkennen dat ik het druk heb met de groei van ons bedrijf, naast een gezin met jonge kinderen. Maar ik waak ervoor dat ik mezelf voorbij loop. Ik neem op tijd afstand van mijn werk om te relaxen en zorg ook tíjdens mijn werk voor de juiste balans. Neem mijn workshop tijdens het Gezond010-congres. Op dat moment moet ik presteren en sta ik volledig áán. Prima voor tijdens de workshop, maar met een ademhalingsoefening kun je je lichaam een handje helpen en na afloop de rust terugbrengen. En dat zal ik zeker doen de 23ste.’

Tot slot: is mentale gezondheid eigenlijk wel een hoofdzaak? 

‘Ja, maar net zo goed een zaak van je lijf. Ons lichaam is geen transportmiddel om ons hoofd van A naar B te brengen. Lichaam en geest – die zijn niet van elkaar te scheiden.’

BioCheck is een herstel- en vitaliteitscentrum met vestigingen in Rotterdam en Wageningen. Meer weten over de herstel- en preventieprogramma’s en welke doelgroepen het bedrijf helpt? Kijk op Biocheck.nl.