Met een BMI van 40+ trainen tussen de topsporters bij SPC Rijnmond

Ruim dertig Rotterdammers uit Beverwaard met een BMI boven de 40 sporten bij Sport Performance Center Rijnmond. Vanuit de Proeftuin Gezond Gewicht werken ze op deze manier aan hun leefstijl. ‘Je kunt hier echt jezelf zijn.’

Het is maandagmiddag, iets over vieren als Arti Dihal (op de foto rechts) de grote hal van Sport Performance Center (SPC) Rijnmond binnenstapt. Haar training begint pas om half vijf. ‘Maar ik ben altijd ruim op tijd. Gewoon, omdat ik er zin in heb.’ Die zin om te sporten was lang niet vanzelfsprekend. Ze is een emotionele eter, zegt ze. Mede door een familieruzie kwam ze kilo’s aan. En die gingen er maar niet af, ook niet in de sportschool. Met een dieet viel ze in tien weken tien kilo af. ‘Maar die kwamen er net zo hard weer bij.’ Eind 2020 zag Arti een foldertje liggen bij de huisarts. De boodschap: wil je fitter worden, samen met anderen, onder begeleiding? ‘Dat sprak me aan. Ik werk in de kinderopvang, maar kon niet eens meer knielen voor de kinderen. Er moest iets veranderen.’

Motivatie, structuur en begeleiding

Niet veel later zat ze in de spreekkamer van Mariska Hoogendam. Zij is de centrale zorgcoördinator binnen de Proeftuin Gezond Gewicht in Beverwaard. De Proeftuin Gezond Gewicht is een programma van de gemeente Rotterdam. In de proeftuin wordt onderzocht of deze lokale manier van werken effectief is voor deelnemers en op welke manier betrokken professionals het beste kunnen samenwerken. Dit programma is een onderdeel van de ontwikkeling van de Ketenaanpak Overgewicht en Obesitas Volwassenen.

De centrale zorgcoördinator begeleidt Rotterdammers met overgewicht of obesitas naar passende ondersteuning of zorg. ‘Voor mensen met een BMI van 40+ was er lang geen passende oplossing,’ vertelt Mariska. ‘In veel gecombineerde leefstijlinterventies wordt weinig aandacht besteed aan sport en beweging. Dat moet de deelnemer zelf invullen. Maar voor deze mensen is dat lastig. Zij gaan niet uit zichzelf hardlopen of naar een sportschool vol spiegels. Zij hebben motivatie en structuur nodig. Maar ook goede begeleiding, want anders krijgen ze blessures.’

Twee keer per week sporten

Via projectleider Monique Liet van de gemeente Rotterdam werd Mariska geattendeerd op het GLI+-traject met extra sportaanbod. Het leefstijl- en voedingsadvies van deze GLI wordt aangeboden door Leefstijlcentrum Rotterdam. SPC Rijnmond, verzorgt het sportaanbod. Dankzij subsidie van CityLab010 kan SPC Rijnmond de deelnemers twee jaar lang twee keer per week begeleid laten sporten. Voor maximaal twintig euro per maand. ‘Dat was precies wat ik zocht,’ zegt Mariska. ‘Het is dichtbij voor mensen uit Beverwaard. Het is laagdrempelig, de kosten zijn laag en ze hebben een fysiotherapeut die extra kan begeleiden. Bovendien sport je hier in een groep, wat voor extra motivatie en sociale contacten zorgt. Je wordt hier niet zomaar losgelaten.’

Kiki Bertens en Denzel Dumfries

Errol Esajas hoort het verhaal van Mariska tevreden aan. Sinds de looptrainer in 2015 SPC Rijnmond opende, biedt hij al een plek waar iedereen kan trainen. En dat is gelukt. Een groep tachtigers en negentigers (!) is deze middag in eigen tempo bezig met het gooien van ballen en het schuiven van ringen. In de ene hoek traint een groepje kinderen met overgewicht. In de andere hoek werken amateursporters aan hun herstel. Aan de wanden zien ze levensgrote afbeeldingen van onder meer toptennisser Kiki Bertens en voetbalinternational Denzel Dumfries, die hier de basis legden voor hun succesvolle profcarrière.

 

Tekst loopt door onder video.

Vechten voor je leven

Errol is trots op die grote namen, maar nóg trotser op de mensen die via het GLI+-traject hier sporten. ‘Die sporters doen het voor hun werk, maar deze mensen voor hun leven. Ze willen gezonder worden. Om weer te kunnen werken. Of, als ik het heel scherp stel: om niet eerder te overlijden. Want zo ernstig is de situatie soms. We hebben hier al eens iemand gehad van 230 kilo. Dat is heftig. Maar ik heb ook geleerd dat er altijd achterliggende problemen zijn. Niemand wil zo dik zijn. Dus ik oordeel nooit.’

Doordachte aanpak

Samen met bewegingswetenschapper Maarten Stiggelbout ontwikkelde Errol de trainingen voor mensen met obesitas. ‘Je moet dit doordacht en geleidelijk aanpakken. Deze mensen hoeven niet gutsend van het zweet naar huis te gaan. Het moet vooral ook gezellig zijn. Dan blijven mensen komen. Dat is nodig, want mensen met obesitas moeten hun hele leven blijven bewegen om niet terug te vallen. Ik ben trots dat onze aanpak werkt. We hopen dat we met nieuwe of andere financiering blijvend een bijdrage kunnen leveren aan deze GLI+.’

‘Voel me stukken beter’

Dat het werkt, blijkt uit cijfers en verhalen. Een van de deelnemers viel in een half jaar ruim 25 kilo af: ‘Door stress, zowel op werkgebied als privé, hield ik vocht vast. Door deelname aan de GLI eet ik nog drie keer per dag en geen tussendoortjes meer. En ik ben dus meer gaan bewegen. Ik neem snipperuren om hier te kunnen zijn. Ik voel me steeds fitter en zit een stuk beter in mijn vel. Ook doordat je hier echt jezelf kunt zijn.’

En Arti? Zij viel zeven kilo af en heeft minder last van maagzuur, omdat ze op advies tegenwoordig ’s middags warm eet. ‘Ik voel me stukken beter en kan mijn werk in de kinderopvang beter doen. In de groep motiveren we elkaar ook. Met mijn familie train ik zelfs nog een keer extra in de week.’

Zelfvertrouwen

Mariska hoopt nog veel meer mensen met een BMI van 40+ te kunnen doorverwijzen naar SPC Rijnmond. ‘De deelnemers zijn waanzinnig enthousiast. Omdat het wérkt. Vrijwel iedereen in mijn spreekkamer zit te huilen, omdat ze geen uitweg meer zien. In de Beverwaard zijn veel problemen. Schulden, huisvesting, burenruzies. Dat zorgt voor stress en dat zorgt ervoor dat niet iedereen even goed voor zichzelf zorgt. Leefstijl komt dan niet op de eerste plaats. Dit traject geeft voor velen het zetje in de goede richting. De deelnemers zijn bewuster bezig met hun gezondheid en vallen kilo’s af. Maar wat minstens zo belangrijk is: ze voelen zich gehoord en gezien. Dat zorgt ervoor dat ze met vertrouwen de andere uitdagingen in hun leven aanpakken.’

 

Lees hier en hier ook onze vorige artikelen over de Proeftuin Gezond Gewicht. In 2021 start weer een nieuwe ronde van de Proeftuin Gezond Gewicht. Wilt u als professional meer weten over de Proeftuin Gezond Gewicht en/of het GLI+-traject in de Beverwaard? Neem dan contact op met projectleider Monique Liet via amw.liet@rotterdam.nl.